วิธีลดไขมันส่วนเกิดใต้คาง ยกกระชับ ปรับหน้าเรียว

วิธีลดไขมันส่วนเกิดใต้คาง ยกกระชับ ปรับหน้าเรียว เหนียงใต้คาง คือไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณใต้คาง สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือที่เรียกว่าอ้วน นั่นเอง ปัญหาเหล่านี้สร้างความกังวลใจและยังทำให้หลาย ๆ คน ขาดความมั่นใจในการถ่ายรูป ไม่กล้าก้มหน้า เป็นต้น อยากที่ทราบกันดีว่าการลดเหนียงใต้คางที่ดีที่สุด คือ การออกกำลังกาย ความคุมอาหารอย่างถูกวิธี แต่…วิธีเช่นนี้ต้องใช้เวลา วินัยและความอดทนพอสมควร อีกทั้งบางคนไม่ได้มีเหนียงที่เกิดจากความอ้วนหรือไขมันเพียงอย่างเดียว ทำให้การลดเหนียงใต้คางเป็นเรื่องยาก

นอกจากการลดเหนียงใต้คางด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ปัจจุบันสามารถลดเหนียงได้ด้วยวิธีทางการแพทย์ ที่สามารถลดเหนียงใต้คางได้อย่างเห็นผล รวดเร็ว เช่น ฉีดเมโสแฟต, Hifu, การผ่าตัดลดเหนียง เป็นต้น เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยมปลอดภัยและเห็นผลเร็ว

เหนียงใต้คางเกิดจากอะไร?
เหนียงใต้คาง คือ ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณใต้คางมีลักษณะคล้ายคางหมู โดยส่วนใหญ่มักพบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง คนที่มีอายุน้อยไปจนถึงอายุมากสามารถมีเหนียงได้เช่นเดียวกัน ปัญหาเหนียงใต้คางเกิดจากไม่ควบคุมอาหารการกิน ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น นอนเล่นโทรศัพท์มือถือทำให้ต้องกดหน้าลงเป็นประจำจนเกิดเป็นรอยพับใต้คาง ส่งผลให้เกิดไขมันไปสะสมอยู่บริเวณใต้คาง สังเกตได้ชัดเจนว่าบริเวณใต้คางจะมีเหนียงเป็นชั้น ๆ

วิธีลดเหนียงใต้คาง
การลดเหนียงใต้คางมีหลายวิธีแบบทั่ว ๆ ไป คือ การคุมอาหาร การออกกำลังกาย หากน้ำหนักตัวลดลงเหนียงจะลดลงด้วยแต่ก็ต้องใช้เวลา แต่…สำหรับบางคนที่มีเหนียงใต้คางจากความอ้วน นอกจากจะมีเหนียงแล้ว รูปหน้ายังมีการเปลี่ยนแปลง เพราะฉะนั้นหากลดเหนียงใต้คางได้แล้ว ส่วนอื่น ๆ อาจไม่ได้ลดลงด้วย ดังนั้นลดเหนียงใต้คางอย่างไร ให้หน้าเรียวเข้ารูป

วิธีออกกำลังกายลดเหนียงใต้คาง
การออกกำลังกายลดเหนียง แนะนำบริหารบริเวณคอเป็นวิธีลดเหนียงที่ดีที่สุดและช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้เกิดการสะสมลดลง โดยมีท่าบริหารลดเหนียงหลายท่า ***ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอ ประมาณ 10-20 รอบต่อวันในแต่ละท่า ดังนี้

-เงยและก้มหน้า เริ่มตั้งศีรษะตรงแล้วเงยหน้าให้สุดจนตึงบริเวณลำคอค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นก้มหน้าคางชิดอก ค้างไว้ 5 วินาที
-จูบอากาศเงยหน้าขึ้นสุดทำปากจู๋ค้างไว้ 5 วินาที ก้มกลับมาท่าปกติ
-หมุนคอชิดอกก้มหน้าให้คางชิดอกหมุนคอไปซ้าย – ขวา ค้างไว้ 5 วินาที
-เงยหน้าแลบลิ้น โดยการเงยหน้าขึ้นจนรู้สึกตึงบริเวณลำคอจากนั้นแลบลิ้นเข้าออก 10 ครั้ง
-ตบคางลดเหนียง ใช้หลังมือตบบริเวณใต้คางเบา ๆ ประมาณ 1 นาที
-ลูบคอลดไขมันใต้คาง เริ่มเงยหน้าจนคอตึงใช้ฝ่ามือประสานกันลูบจากล่างขึ้นไปถึงปลายคาง แนะนำใช้น้ำมันหรือยานวดร่วมด้วยได้

Posted in new